酵素ダイエットの効果がスゴい!?

どの年代になっても、「ダイエット」への興味・関心は高いもの。健康的に引き締まった若々しいボディは、男女を問わず万人の憧れですよね。しかし、憧れのボディを夢見て最初は意気揚々と取り組むダイエットも、なかなか続かなかったり、効果を実感できずに途中で挫折する人が多いのも事実。どうせダイエットに取り組むなら、確実に効果のある方法で無理なくダイエットを成功させたいものです。

数年前から話題になっている『酵素ダイエット』は、無理なく続けられてしかも効果が絶大であると評判の高いダイエット方法のひとつ。芸能人やタレントで推奨している方も多いようですね。ここでは、話題の『酵素ダイエット』がどのように効果を発揮してくれるのか、まとめていきたいと思います。


酵素ダイエットのメリット

酵素ダイエットは、簡単にいうと『酵素の働きを利用して、痩せやすい体質に改善していく』というダイエット法です。酵素ダイエットには以下のようなメリットがあります。

  • 酵素を補給するだけなので、やり方が簡単
  • 体質改善が基本なので健康的にダイエットできる
  • 比較的、短期間で効果が期待できる
  • リバウンドの心配が少ない
痩せるぞ

もともと酵素は、食べ物の消化活動や新陳代謝、血液の循環など人間の体のあらゆる働きに大きく関わっている大切な栄養素。健康的な生活を維持するために酵素は欠かせないものなのです。また、体内の酵素の量を増やすことで基礎代謝も上がり、痩せやすい体をつくることもできるのです。この酵素の働きを利用したダイエットが、酵素ダイエット。酵素をたっぷり取り入れて基礎代謝を上げ、消費カロリーを増加させながら、同時に摂取カロリーをカットする。酵素ダイエットはとても理にかなったダイエット法といえますよね。では、酵素ダイエットの具体的なやり方についてみていきましょう。


効果が期待できる酵素ダイエットのやり方

ダイエットを成功させるためには、代謝をいかに上げるか、にかかっています。同じダイエットをしても効果が出やすい人と出にくい人がいるのは、代謝が関係しているのです。もともと痩せやすい体質の人は、基礎代謝(何もしなくても消費されるカロリー)が高いと言えます。酵素が不足すると、この代謝機能が低下してしまいますが、酵素をたっぷり補給することで基礎代謝を上げることが可能になり、すなわち『痩せやすい体質』に改善されるというわけです。

酵素ダイエットのやり方には、『1食置き換え』と、『完全断食』の2種類があります。

1食置き換えダイエット
毎日の食事のうちの1食を、酵素飲料に置き換えます。夕食を置き換えるのがいちばん効果的ですが、夜はつきあいも多く挫折しがちなので、朝食置き換えからスタートしてみるのがおすすめです。朝あるいは夕方と固定しなくても、できるところで必ず1食置き換える、ということにしてもOKです。
完全断食ダイエット
食事は一切とらずに、3食すべてを酵素飲料に置き換えます。お腹がすいたら、酵素飲料ならたくさん飲んでもかまいません。3日以上の断食は専門家の指導のもとでないと危険なので、自分でやるのは1日~2日間までにします。断食は短期集中でダイエット効果が期待でき、さらに体内の老廃物や毒素を排出するデトックス効果で体内環境をリセットできます。

より早く、大きな効果をあげたい人にとっては断食ダイエットが魅力的ですが、断食は上級者向けなので、まず1食置き換えで酵素を摂るり入れることに体を慣らしてから、次のステップとして断食にトライするのがおすすめです。


酵素ダイエットについて学ぶ

酵素に、なぜダイエット効果があるの?

酵素に、なぜダイエット効果があるの?